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  如何治療脫垂問題？

  脫垂或陰道松弛的治療方法，可分為強(qiáng)化骨盆肌肉、藥物療法及手術(shù)治療。除手術(shù)之外，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒才會(huì)改善問題。若是孕期想治療陰道松弛，由于母親的子宮內(nèi)尚有胎兒，在治療陰道松弛時(shí)，需同時(shí)考慮到母親及胎兒。治療的方式包括下列各項(xiàng)：

  1.不要憋尿；解尿時(shí)，勿使用腹部發(fā)力。

  2.減少對(duì)腹部所造成的壓力，以免子宮脫垂。如：長(zhǎng)期慢性咳嗽、肥胖、穿戴過緊的束腰或是常扛重物。

  3.凱格爾運(yùn)動(dòng)（陰道訓(xùn)練）亦是一種主動(dòng)式的強(qiáng)化骨盆肌肉訓(xùn)練。做法為向上收縮肛門、陰道及尿道，保持肌肉群收縮至少6秒，再慢慢放松5秒，重復(fù)收縮每次20遍以上，每日3回。

  4.生產(chǎn)時(shí)盡量避免對(duì)產(chǎn)道造成傷害。目前所知，「產(chǎn)后陰道松弛、子宮脫垂」與「生產(chǎn)時(shí)第二產(chǎn)程過長(zhǎng)及胎兒較大」有關(guān)，因此應(yīng)盡量避免這些負(fù)面因素。懷孕期間孕婦應(yīng)控制體重，懷孕期間理想的體重增加幅度約為10～12公斤。

  5.在產(chǎn)后傷口痊愈期間，應(yīng)多補(bǔ)充水分，并多攝取水果、蔬菜或麥麩等富含纖維素的食物；亦可請(qǐng)醫(yī)師開立軟便藥物，藉以改善便秘的情形。

  有脫垂問題，仍能發(fā)生性行為嗎？

  即使脫垂，還是可以有性行為，然而嚴(yán)重脫垂會(huì)影響到性行為。有研究發(fā)現(xiàn)，38%的性會(huì)因?yàn)槊摯苟绊懓l(fā)生性行為的意愿，25%的男性則覺得其性伴侶脫垂，會(huì)影響到性行為的質(zhì)量。

  關(guān)于子宮脫垂的常見錯(cuò)誤觀念？

  （x）產(chǎn)后子宮、陰道脫垂與尿失禁不常發(fā)生。

  （x）子宮、陰道脫垂只會(huì)發(fā)生于老年身上，是更年期以后的事。

  （x）子宮陰道脫垂是一種老化現(xiàn)象。

  （x）做骨盆肌肉訓(xùn)練無法改善子宮、陰道脫垂。

  （x）子宮陰道脫垂只能以手術(shù)治療。

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